Gambar

Govar 124458

Govar 124458 http://obattradisionalkankergetahbening.obatwasirr.web.id/

http://www.obatkankerkelenjar.rahasiapuasdiranjang.web.id/

http://www.kankerkelenjar.rajanyaobatherbal.com/

http://www.sohabbaz.net/

http://www.kelenjargettahbening.sohabba-z.com/

http://www.obatnyakelenjargetahbening.sohabba-z.net/

http://www.obatgetahbening.sohabba-z.info/

http://www.kankerkelenjargetahbening.obatherbalsyarafkejepit.web.id/

http://www.obatnyagetahbening.grosirqncplus.com/

http://www.obattkankerkelenjar.qcjellygamat.web.id/

http://www.obatkankerkelenjargettahbening.grosirqncplus.com/

http://www.getahbening.pusatpenjualprodukgreenworld.web.id/

http://www.tradisionalkankergetahbening.obatgataltradisional.web.id/

http://www.obatkankerkelenjargetahbening.acemaxsoriginal.web.id/

http://www.kelenjargetahbening.manfaatjellygamatgoldgseacucumber06.web.id/

http://www.obatkelenjargetahbening.calciumsoftgel.com/

http://www.obatkelenjargetahbening.calciumsoftgel.com/

http://www.caramengobatikankergetahbening.rajanyaobatherbal.com/

http://www.kankerpayudara.rajanyaobatherbal.com/

http://www.caramengobatikankerbenjolandipayudara.sohabba-z.net

http://www.obatkankerhati.qcjellygamat.web.id/

http://www.obatkankerserviks.qncjellygamat.info/

http://kankerovarium.obatwasirr.web.id

http://obatkankersaluranempedu.obatgataltradisional.web.id

http://sohabba-z.info

http://sohabba-z.com

http://www.obatkankerlimfoma.pusatpenjualprodukgreenworld.web.id

http://obatkanker.obatherbalsyarafkejepit.web.id

http://www.obatkankertiroid.rahasiapuasdiranjang.web.id

http://www.kankerdarah.rajanyaobatherbal.com

http://www.obatlukadiabetes.grosirqncplus.com/

Gejala Demam Berdarah

Gejala Demam Berdarah

Demam berdarah atau disebut juga dengan demam dengue dan disingkat DBD merupakan infeksi yang disebabkan oleh virus dengue. Nyamuk atau beberapa jenis nyamuk dapat menularkan atau menyebarkan virus dengue tersebut yang dapat menyebabkan demam berdarah.

Sejumlah gejala demam berdarah adalah demam, sakit kepala, kulit menjadi kemerahan (tampak seperti campak), dan nyeri otot. Pada sejumlah pasien, demam berdarah dapat berubah menjadi 2 bentuk yang dapat mengancam jiwa. Yang pertama adalah demam berdarah, dapat menyebabkan pendarahan, kebocoran pembuluh darah, dan rendahnya tingkat trombosit darah (yang mengakibatkan darah menjadi membeku). Yang kedua adalah sindrom renjat dengue, yang mengakibatkan tekanan darah rendah atau hipotensi yang berbahaya.

Sekitar 80% dari pasien yang terinfeksi virus dengue tersebut tidak menunjukkan gejala apapun atau hanya menunjukkan gejala ringan seperti demam biasa pada umumnya. Sekitar 5% dari orang yang terinfeksi virus dengue akan mengalami infeksi berat. Penyakit tersebut bahkan dapat mengancam jiwa. Gejala akan muncul sekitar antara 3 dan 14 hari setelah terserang virus dengue. Seringkali gejala dapat muncul setalah 4 hingga 7 hari dan berikut ini gejala demam berdarah dan pertolongan pertama.

Gejala Demam Berdarah

 Demam tinggi dan dapat mencapai 38-40 derajat celcius 

 Terdapat bintik-bintik merah dan perlu diketahui bahwa gejala ini mungkin tidak akan muncul apabila demam yang dialami baru sebentar. Cara melihat bintik merah yang terdapat di tubuh dengan tes tourniquet yaitu dengan menjepit pembuluh darah dan mirip dengan pada saat memeriksa tekanan darah. Biasanya bintik merah akan muncul dan dapat terlihat.

•     Rasa mual dan bahkan sampai muntah
•     Kepala terasa sakit dan berat, terutama pada dahi
•     Nafas ,menjadi tidak beraturan dan terasa agak sesak
•     Terkadang nyeri ulu hati, hal ini karena terjadi pendarahan di lambung
•     Terkadang disertai dengan batuk dan pilek
•     Menjadi tidak nafsu makan

Buang air besar menjadi berwarna hitam dan keras. Gejala ini dapat terlihat apabila trombosit mulai rendah kira-kira di bawah 100.000/mm3 dan akan terjadi peningkatan hematokrit diatas 20 %. Kadar trombosit dapat diketahui dengan melakukan tes darah di laboratorium.

Itulah gejala demam berdarah. Jika tidak segera ditolong, maka akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, perdarahan berat, dan tekanan darah menurun. Apabila belum sempat untuk pergi ke dokter, berikut ini pertolongan pertama untuk penderita demam berdarah

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia

Cara Mengatasi Insomnia,- Manusia setidaknya menghabiskan sepertiga dari waktu pada masa hidupnya untuk tidur dan minimal manusia tidur 6 - 8 jam/hari. Insomnia atau yang sering disebut dengan susah tidur merupakan suatu gejala kelainan pada saat waktu tidur yang berupa kesulitan untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun mempunyai kesempatan untuk itu. Gejala insomnia atau susah tidur biasanya diikuti dengan gangguan fungsional pada saat bangun.

Insomnia bukanlah salah satu jenis penyakit, melainkan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebabnya, seperti kelainan emosional, kelainan pada fisik, dan pemakaian pada jenis obat-obatan. Insomnia sering terjadi, baik itu pada usia muda maupun usia lanjut dan juga sering timbul pada saat  bersamaan dengan adanya gangguan emosional, seperti kecemasan, stres, depresi, kegelisahan, atau ketakutan akan suatu hal. Terkadang seseorang tersebut sulit tidur tidak hanya karena badan dan otaknya tidak lelah.

Ada 1 cara yang merupakan cara instan untuk Anda lakukan tetapi cara ini tidak sangat dianjurkan. Dengan menggunakan obat-obatan yang berfungsi untuk merangsang tidur. Namun, cara seperti mengkonsumsi obat-obatan kimia tentu akan menimbulkan efek samping dan efek obat tidurnya pun hanya dalam jangka waktu pendek. Terlalu sering mengkonsumsi obat yang merangsang tidur juga dapat membuat ketergantungan. Untuk itu, berikut cara mengatasi insomnia selain menggunakan obat tidur.

Cara Mengatasi Insomnia :

Hindari cahaya pada saat tidur

Mengatasi insomnia dengan menghindari cahaya pada saat tidur

Ilustrasi (c) Act-eco

Cahaya juga mempengaruhi proses produksi hormon melatonin. Cahaya terang dapat menghambat proses produksi hormon melatonin tersebut dan pada akhirnya Anda akan susah untuk tidur. Alangkah baiknya Anda mematikan sumber cahaya seperti TV, komputer, lampu kamar tidur, atau yang lainnya sebelum Anda tidur. Untuk sumber cahaya yang tidak dapat dimatikan, Anda dapat menggunakan kain gelap untuk menutupinya.

Olahraga secara teratur

Mengatasi insomnia dengan olahraga secara teratur

Ilustrasi (c) Soniawelch

Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara mengatasi insomnia yang terbaik dan selain itu dapat membuat tubuh Anda lebih sehat. Energi yang didapatkan setelah melakukan olahraga dapat membuat tubuh tetap terjaga. Beri jarak antara selesai berolahraga dengan waktu Anda tidur antara 3-4 jam. Anda dapat melakukan olahraga ringan, seperti yoga, push up, atau yang lainnya.

Jangan merokok

Mengatasi insomnia dengan jangan merokok

Nikotin dan kafein sama halnya merupakan stimulan. Nikotin pada rokok dapat membuat tubuh semakin terjaga dan akhirnya keinginan untuk tidur pun susah untuk dilakukan. Alangkah baiknya mulai dari sekarang untuk berhenti merokok dan menerapkan hidup sehat yang akhirnya pun Anda dapat tidur dengan nyenyak.

Mandi air hangat

Mengatasi insomnia dengan mandi air hangat

Mandi menggunakan air hangat dapat membuat tubuh menjadi lebih nyaman. Apabila lelah bekerja seharian, mandilah dengan air hangat untuk mengatasi otot-otot yang tegang, sehingga dapat lebih mudah untuk tidur nyenyak.

Tidak mengkonsumsi kafein

Mengatasi insomnia dengan tidak mengkonsumsi kafein

Seperti yang telah dijelaskan diatas, bahwa kandungan nikotin pada rokok sama halnya dengan kafein yang dapat membuat tubuh semakin terjaga. Urungkan niat Anda untuk mengkonsumsi kafein apabila Anda ingin tidak mengalami kesulitan dalam tidur pada malam hari.

Buat suasana kamar lebih nyaman

Mengatasi insomnia dengan buat suasana kamar lebih nyaman

Dengan suasana kamar yang nyaman dan tentunya bersih dapat membantu Anda tidur dengan nyenyak. Sebelum Anda tidur, usahakan buatlah suasana kamar yang nyaman dengan menyisihkan barang yang dianggap tidak penting pada kamar.

Hindari melihat ke arah jam

Mengatasi insomnia dengan menghindari melihat ke arah jam

Hal ini untuk mencegah tidur Anda tersiksa apabila Anda terus-menerus melihat jam yang akhirnya menyebabkan Anda khawatir dengan sisa waktu tidur sebelum hari esok dimulai. Untuk itu, tempatkan jam ke arah yang bertentangan dengan jarak pandang tidur Anda.

Menetralisir suara

Mengatasi insomnia dengan menetralisir suara

Suara kendaraan, tetesan keran, anjing menggonggong, atau yang lainnya dapat menghilangkan sebagian besar waktu tidur Anda. Untuk itu, buatlah sebuah suara yang teratur dan tenang, seperti suara dari kipas angin, AC, atau suara yang lainnya. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan sumbat telinga atau ear plugs.

Buat pikiran Anda menjadi rileks

Mengatasi insomnia dengan buat pikiran menjadi rileks

Redakan emosi atau pikiran lainnya yang menggangu sekitar 1 jam sebelum waktu Abda tidur. Lakukan aktivias ringan, seperti, mendengarkan musik atau yang lainnya yang dapat menenangkan pikiran.

Tempatkan leher pada posisi netral

Mengatasi insomnia dengan tempatkan leher pada posisi netral

Apabila Anda terbangun dengan leher kaku, salahkan bantal yang Anda gunakan. Anda menggunakan bantal yang sangat tebal atau yang sangat tipis. Bantal sebaiknya berukuran tepat untuk mendukung posisi leher Anda dalam posisi yang netral. Hindari posisi tidur telungkup, hal ini karena justru akan melilit leher Anda.

Atur jadwal tidur

Mengatasi insomnia dengan mengatur jadwal tidur

Aturlah jadwal tidur dan bangun di setiap harinya. Dengan melakukan cara ini secara rutin dapat membuat tubuh dan juga otak Anda tetap pada waktu tidur dan bangun pada waktunya. Sehingga Anda dapat tertidur dengan nyenyak sepanjang malam. Pada saat Anda bangun tidur, usahakan cahaya terang selama 5-30 menit. Cahaya merupakan salah satu regulator terkuat untuk membangunkan tidur.

Membaca buku

Mengatasi insomnia dengan membaca buku

Bacalah sebuah buku yang menurut Anda membosankan, sehingga Anda akan cepat lelah dan langsung tidur. Cara mengatasi insomnia dengan membaca buku merupakan salah satu cara yang tidak dianjurkan selain menggunakan obat tidur dan cara ini hanya khusus untuk bagi yang mengalami insomnia akut. Hal ini karena tidur yang berkualitas merupakan tidur pada saat berada dalam kondisi tubuh yang rileks dan bukan karena lelah seperti membaca buku yang membosankan tersebut.

Itulah cara mengatasi insomnia yang dapat Anda lakukan untuk dapat tidur nyenyak. Usahakan jangan menggunakan cara membaca buku dan menggunakan obat tidur, itu sangat tidak dianjurkan.

Cara menambah berat badan

Cara menambah berat badan

Memiliki berat badan dan tinggi yang ideal, merupakan dambaan setiap orang. Tetapi, apabila berat badan Anda berlebih atau pun kurang, dapat membuat Anda menjadi kurang percaya diri. Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda dapat melihat artikel sebelumnya mengenai cara menurunkan berat badan. Terutama pada kaum pria, wanita biasanya lebih menyukai pria yang badannya berisi dan tidak terlalu gemuk.

Tubuh yang terlalu kurus terlihat kurang menarik. Menambah berat badan dapat dimulai dengan mencukupi kebutuhan kalori dalam tubuh dan dalam jumlah yang lebih dari kebutuhan, seperti mengkonsumsi makanan untuk menambah berat badan dalam konsumsi yang banyak. Anda dapat mencoba cara menambah berat badan berikut ini.

Cara Menambah Berat Badan :

Tingkatkan porsi makan atau makan lebih sering

Cara menambah berat badan dengan meningkatkan porsi makan atau makan lebih sering

Cara yang satu ini sudah tidak asing lagi untuk menambah berat badan. Dengan meningkatkan porsi makan, maka tubuh akan mendapatkan lebih banyak asupan untuk membentuk tubuh yang berisi. Anda juga dapat untuk makan lebih sering, misal sebelumnya makan hanya 3 kali sehari dan dalam porsi yang kecil, maka Anda bisa ditingkatkan lagi menjadi 4-5 kali.

Perbanyak minum air putih

Cara menambah berat badan dengan perbanyak minum air putih

Hal yang mungkin dianggap sepele seperti minum air. Banyak orang yang tidak mementingkan minum air putih dan mereka biasanya lebih memilih untuk minum minuman yang bersoda seperti minuman suplement tubuh dan sebagainya. Padahal mengkonsumsi minuman bersoda secara tidak langsung tubuh akan rusak karena di dalam minuman bersoda terdapat zat kimia yang mungkin dapat berbahaya bagi tubuh. Mulai dari sekarang, biasakanlah untuk minum air putih terutama pada saat pagi hari. Semakin banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh akan semakin sehat dan pada akhirnya proses pencernaan dalam tubuh pun membaik sehingga dapat lebih menyerap gizi makanan secara sempurna. Disarankan untuk tidak terlalu berlebih dalam mengkonsumsi air putih, cukup 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.

Perbanyak konsumsi karbohidrat

Cara menambah berat badan dengan perbanyak konsumsi karbohidrat

Berbagai makanan yang mengandung karbohidrat, seperti : buah-buahan, sayuran, nasi merah dan makanan yang berbahan dasar dari gandum seperti sereal dan roti. Makanan berbahan dasar gandum merupakan makanan yang kaya akan kandungan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mencukupi kebutuhan protein

Cara menambah berat badan dengan mencukupi kebutuhan protein

Ilustrasi (c) Valusblog

Sumber protein yang sehat dapat berasal dari daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan yang dapat untuk mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh.

Kunyah makanan sampai halus

Cara menambah berat badan dengan kunyah makanan sampai halus

Mengunyah makanan sampai halus mungkin terlihat sepele. Tapi, mengunyah makanan sampai halus dapat membantu penambahan berat badan, hal ini karena dapat mempermudah tubuh dalam mencerna makanan. Apalagi makanan yang dimakan agak keras, sehingga akan sulit untuk dicerna oleh tubuh.

Mencukupi kebutuhan mineral

Cara menambah berat badan dengan mencukupi kebutuhan mineral

Sumber mineral dapat diperoleh dari buah-buahan, susu, keju, sayuran, daging merah, serta kacang-kacangan untuk mencukupi kebutuhan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

Mencukupi kebutuhan vitamin

Cara menambah berat badan dengan mencukupi kebutuhan vitamin

Sumber vitamin dapat diperoleh dari berbagai aneka buah-buahan, seperti : stroberi yang mengandung vitamin C atau pisang yang kaya akan kandungan vitamin E.

Mencukupi kebutuhan lemak

Cara menambah berat badan dengan mencukupi kebutuhan lemak

Ilustrasi (c) Timeslive

Sumber lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega-3, dan omega-6. Sumber lemak omega-3 dapat diperoleh dari ikan dan kacang kenari. Sedangkan sumber lemak omega-6 dapat diperoleh dari minyak sayur seperti kelapa, minyak biji matahari, jagung.

Hindari minum sebelum makan

Cara menambah berat badan dengan menghindari minum sebelum makan

Minum air putih sebelum makan dianjurkan bagi yang sedang menjalani program diet, namun tidak di anjurkan untuk menambah berat badannya. Minum air sebelum makan dapat membuat perut merasa kenyang terlebih dahulu sehingga porsi makanan pun berkurang karena telah terisi oleh minuman yang diminum sebelum makan tersebut.

Hindari begadang

Cara menambah berat badan dengan menghindari begadang

Apabila berniat untuk menambah berat badan, maka diharuskan untuk menghilangkan kebiasaan begadang, kecuali ada hal yang penting yang harus dilakukan. Tubuh memerlukan istirahat yang cukup terutama pada malam hari. Pada malam hari adalah saat tubuh beristirahat setelah beraktivitas seharian. Dengan beristirahat pada malam hari, tubuh akan memulihkan kondisi dan memperbaiki fungsi organnya.

Hindari kafein

Cara menambah berat badan dengan menghindari kafein

Anda harus berpikir ulang untuk mengkonsumsi kafein dalam menjalankan program untuk menambah berat badan. Hal ini karena kafein yang terkandung dalam kopi bertindak sebagai penahan nafsu makan. Kandungan asam dalam kopi dapat meningkatkan asam lambung yang pada ada akhirnya meningkatkan resiko terjadinya sakit maag yang semakin dapat membuat tubuh mengalami kesulitan untuk makan.

Berhenti merokok

Cara menambah berat badan dengan berhenti merokok

Ilustrasi (c) Dokita

Bagi para perokok aktif, mungkin tubuh kurus disebabkan karena kebiasaan merokok. Hal ini karena rokok sama halnya dengan kafein yang membuat menjadi kurang nafsu makan dan merusak fungsi organ-organ lainnya dalam tubuh. Alangkah baiknya untuk segera menghentikan kebiasaan merokok. Selain dapat membahayakan diri sendiri, merokok juga dapat membahayakan orang-orang di sekitar bila asapnya terhirup dapat mengakibatkan asma.

Perbanyak camilan

Cara menambah berat badan dengan perbanyak camilan

Camilan juga dapat berdampak baik dalam proses penambahan berat badan, terutama bagi yang kurang memiliki nafsu makan. Camilan dapat mencukupi kebutukan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

Minum susu secara rutin

Cara menambah berat badan dengan minum susu secara rutin

Biasakanlah minum susu walaupun sudah beranjak dewasa. Hal ini karena susu selain sehat juga dapat menambah berat badan. Disarankan untuk minum susu 2 kali sehari. Susu termasuk penting yang harus kita konsumsi, karena termasuk kedalam kelompok makanan 4 sehat 5 sempurna.

Olahraga

Cara menambah berat badan dengan olahraga

Walaupun mengkonsumsi banyak makanan sehat dan melakukan semua cara untuk menambah berat badan, namun jarang berolahraga, maka usaha yang telah dilakukan pun bisa terbilang sia- sia. Semua cara menambah berat badan harus perlu diimbangi dengan aktivitas olahraga secara teratur. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti bersepeda ataupun push up.

Penyakit tertentu

Cara menambah berat badan dengan mengatasi penyakit tertentu

Penyakit tertentu seperti : TBC, asma, diabetes, gangguan hormon tiroid, penyakit pada saluran pencernaan, kanker, dan sebagainya dapat mengakibatkan penderitanya mengalami kesulitan dalam meningkatkan berat badan bahkan pada kondisi tertentu justru berat badan akan semakin itu. Oleh karena itu, perlunya koordinasi antara dokter dengan pasien untuk mengatasi penyebab penyakit yang mendasari ini dan sangat penting untuk dilakukan.

Itulah cara menambah berat badan yang dapat Anda lakukan. Jika cara diatas sudah Anda coba namun tidak ada hasil yang positif, maka teruslah berusaha dan syukuri apa yang ada dalam diri Anda. Tubuh kurus bukan berarti tidak bagus, masih ada banyak potensi lain dalam diri yang dapat di gali sehingga dapat menunjukkan betapa istimewanya Anda kepada orang lain.

Cara Menambah Tinggi Badan

Cara menambah tinggi badan

Memiliki tubuh yang ideal seperti berat badan dan tinggi badan yang ideal merupakan dambaan tiap orang dan cara mendapatkannya pun bukan suatu perkara yang mudah. Dengan memiliki tinggi badan yang ideal dapat terlihat lebih gagah dan dapat meningkatkan rasa percaya diri. Tinggi badan pun juga mempengaruhi karir. Banyak profesi pekerjaan diluar sana yang mengharuskan untuk memiliki tinggi badan yang ideal, seperti pilot, pramugari, polisi, dan sebagainya.

Sekarang sudah banyak beredar produk-produk suplemen yang menawarkan dapat membuat tubuh menjadi lebih tinggi dengan cepat. Namun, apakah produk-produk yang ditawarkan tersebut dapat membuat tubuh menjadi lebih tinggi ? Nah, bagi yang mungkin sudah mencoba untuk meninggikan tinggi badan dengan mengkonsumsi suplemen tersebut dan sampai sekarang belum mendapatkan hasil yang memuaskan, ada baiknya untuk menggunakan cara menambah tinggi badan secara alami. Berikut cara menambah tinggi badan.

Cara Menambah Tinggi Badan  :

Streching

Ini merupakan salah satu cara menambah tinggi badan. Sabis bangun tidur, lakukan streching. Gerakan menendang masing-masing kaki 75 kali. Untuk hasil yang maksimal, setelah itu minum susu yang mengandung kalsium tinggi. Sebelum tidur Anda dapat melakukan streching di tempat tidur. Dengan Posisi tidur dan semua badan ditarik. Kemudian tidur dengan pola yang benar.

Berenang

Dengan mealkukan olahraga yang rutin seperti berenang, basket, bersepeda, dan sebagainya adalah cara alami untuk menambah tinggi badan. Berenang sudah banyak dikenal memiliki manfaat untuk menambah tinggi badan. Berenang dapat membuat tubuh menjadi lebih fleksibel. Lakukan berenang setiap hari minimal 30 menit.

Yoga

Anda dapat melakukan yoga untuk menambah tinggi badan. Lakukan yoga secara rutin dengan diiringi musik slow atau bisa menggunakan headset. Atur pernapasan yang benar pada setiap gerakan. Minum susu yang berkalsium tinggi. Sore hari Anda bisa bersepeda. Sebelum tidur lakukan sedikit yoga di atas tempat tidur dan dengan diringi musik slow. Atur pengaturan pernapasan yang benar. Tidur dengan pola yang benar.

Bersepeda

Bersepada merupakan cara menambah tinggi badan yang dapat dilakukan dengan mudah. Hal ini karena gerakan kaki pada saat mengayuh , otok kaki akan terstimulasi dan pada akhirnya dapat menambah tinggi badan dengan cepat. Lakukan bersepeda setidaknya 10-15 menit per hari.

Melompat

Sama halnya dengan bersepeda, dengan melompat maka otot kaki akan terstimulasi yang pada akhirnya membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Oleh karena itu melompat sangat cocok untuk dilakukan pada saat sebelum tidur dan bersepada pada pagi atau sore hari.

Tidur dengan pola yang benar

Sering kali seseorang tidur dengan posisi yang salah yang dapat menyebabkan postur tubuh menjadi tidak benar, seperti tubuh yang bungkuk dan sebagainya. Posisi tidur yang benar adalah terlentang, kepala menghadap keatas, kaki lurus, serta tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

Tidur secara teratur dan hindari begadang

Jika Anda sudah berolahraga dengan susah payah dan Anda begadang pada malam harinya, maka jerih payah Anda berolahraga menjadi sia-sia. Hal ini karena hampir 95% pertumbuhan manusia terjadi pada saat keadaan tidur. Pada saat keadaan beraktivitas secara normal, terjadi lonjakan hormon pertumbuhan manusia yang cenderung terjadi sekitar satu sebelum waktu tidur. Maka untuk itu tidur secara teratur adalah hal yang wajib dilakukan untuk menambah tinggi badan.

Mencukupi kebutuhan kalsium

Kalsium adalah mineral yang penting bagi pertumbuhan tulang, antara lain untuk metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, mencegah osteoporosis, kinerja kerja jantung, pergerakan otot, dan sebagainya. Sumber kalsium terdapat pada makanan seperti : telur, pisang, susu, keju, yogurt, dan masih banyak lagi.

Hindari makan sebelum tidur

2 jam sebelum tidur usahakan untuk tidak makan, hal ini dikarenakan makan sebelum tidur dapat memicu hormon insulin yang dapat menghambat distribusi hormon pertumbuhan badan.

Hindari mengkonsumsi makananpenghambat pertumbuhan tulang

Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang banyak, junkfood, gorengan. Hindari juga minuman bersoda, mengandung kafein, alkohol karena dapat menghambat hormon pertumbuhan manusia atau HGH dan memperlambat penyerapan kalsium yang sebagaimana tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Anda dapat minum susu sebagai sumber kalsium bagi tubuh.

Menjaga postur tubuh

Untuk menjaga bentuk tulang belakang, hendaknya untuk tetap menjaga postur tubuh kita agar tidak terlihat bungkuk. Ketika sedang duduk, menulis di meja, ataupun berjalan. Sebisa mungkin untuk menjaga jaga postur dalam posisi tegak agar hal tersebut tidak mempengaruhi bentuk tulang belakang.

Cukupi nutrisi dalam tubuh

Mencukupi protein, vitamin dapat membantu untuk menambah tinggi badan dengan cepat. Sumber makanan yang dapat mempercepat pertumbuhan tulang seperti yoghurt, telur, susu, keju, daging yang merupakan sumber dari zinc, magnesium, dan chromium kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. 

Itulah cara menambah tinggi badan dengan cepat dan secara alami. Lakukan pola hidup baru yang telah Anda susun dengan gaya hidup sehat supaya hasil dapat maksimal. Jangan berlebihan dan memaksakan diri Anda untuk cepat mencapai puluhan cm pada waktu singkat, karena hal ini semua membutuhkan proses. Alangkah baiknya untuk melakukan secara rutin dan jangan memaksakan diri Anda.

Cara Mengobati Sakit Gigi Yang Berlubang

Cara Mengobati Sakit Gigi Yang Berlubang

Sakit gigi memang sangat menyiksa, selain tidak bisa makan, mau bicara pun sangat sulit. Bukan hanya itu, mau tidur pun tidak bisa karena gigi yang berlubang sangat mengganggu. Nah, bagi Anda yang sedang mencari cara mengobati gigi berlubang, pada kesempatan kali ini saya akan share sedikit mengenai cara mengobati gigi berlubang dengan bahan alami.

Bagi Anda yang tertarik untuk membaca postingan saya sebelum dengan topik yang sama, silahkan baca tentang cara mengobati sakit gigi berlubang dengan cepat. Nah, untuk kali ini, masih dengan topik yang tidak jauh beda, karena ini merupakan terusan dari potingan tersebut. Selengkapnya, silahkan simak cara mengobati gigi berlubang berikut ini dengan bahan-bahan alami.

Sakit gigi memang sangat menyiksa, selain tidak bisa makan, mau bicara pun sangat sulit. Bukan hanya itu, mau tidur pun tidak bisa karena gigi yang berlubang sangat mengganggu. Nah, bagi Anda yang sedang mencari cara mengobati gigi berlubang, pada kesempatan kali ini saya akan share sedikit mengenai cara mengobati gigi berlubang dengan bahan alami.

Bagi Anda yang tertarik untuk membaca postingan saya sebelum dengan topik yang sama, silahkan baca tentang cara menghilangkan sakit gigi berlubang dengan cepat. Nah, untuk kali ini, masih dengan topik yang tidak jauh beda, karena ini merupakan terusan dari potingan tersebut. Selengkapnya, silahkan simak cara mengobati gigi berlubang berikut ini dengan bahan-bahan alami.

cara mengobati gigi berlubang

1. Kompres Dengan Air Dingin

Untuk menghilangkan rasa sakit sementara, Anda bisa menggunakan es untuk meng-kompres bagian gigi yang sedang sakit. Dengan demikian maka gigi akan mati rasa sementara dan rasa sakitnya tidak akan terasa. Ya, walaupun sifatnya sementara, namun setidaknya bisa mengurangi rasa sakit yang sedang Anda alami.

2. Bunga Mawar dan Jahe

Untuk menghilangkan rasa sakit pada gigi berlubang, Anda bisa menggunakan air rebusan bunga matahari dan jahe. Cara pengolahannya adalah dengan merebus bunga matahari 60 gram di campur dengan jahe. Minum air rebusan tersebut saat masih hangat. Lakukan setiap hari sampai sakit gigi yang Anda rasa mulai hilang atau tidak terasa sakit lagi.

3. Menggunakan Teh Celup

Cara pengaplikasiannya adalah dengan cara menempelkan atau menggigit teh celup yang sudah di rendam dengan air panas diantara gigi berlubang. Cara ini diyakini dapat mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Nah, tunggu apa lagi, jika Anda sedang sakit gigi maka mungkin cara ini bisa mebantu Anda.

4. Tempurung Kelapa

Cara mengobati gigi berlubang dengan tempurung kelapa adalah dengan cara membakar tempurung kelapa hingga mengeluarkan minyak. Ambil minyak tempurung kelapa menggunakan kapas bersih dan sumbat gigi berlubang dengan kapas yang sudah diolesi minyak tempurung kelapa. Dalam hitungan menit maka sakit gigi yang Anda rasakan akan hilang.

5. Asam Jawa

Goreng biji asam jawa dan tumbuk hingga halus. Gosok gigi berlubang dengan asam jawa tersebut menggunakan sikat gigi pada bagian gigi berlubang atau bisa juga menggunakan kain jika Anda merasa sikat gigi terlalu kasar. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya? Silahkan lakukan dengan benar agar sakit gigi yang Anda rasakan bisa segera hilang.